DE PAGÈS BERGÉS, EUGÈNIA / REÑÉ TEULÉ, ALBA
L'estrès: d'eina de supervivència a arma de destrucció massiva: Què entenem per estrès?. Cos i ment. Tipus d'estrès. Mecanismes fisiològics de l'estrès. Funcions biològiques de l'estrès. La cultura de l'estrès. · Per què els docents estem tan estressats?: Què estressa el professorat?. La salut del professorat: la síndrome d'esgotament professional o l'estrès que crema. Context 1 en què ens movem les docents i els docents: la societat del coneixement. · Característiques de l'alumnat actual: el zàping mental i emocional: Trets de l'alumnat actual. Conseqüències del zàping mental i emocional. · Cervell i aprenentatge: L'estructura del cervell. El cervell emocional. Conclusions. · La docència, una tasca plena d'emocions: Què entenem per emoció?. La regulació emocional. · Tècniques de gestió de l'estrès i d'autoregulació emocional: Introducció. Tècniques corporals. Tècniques no corporals. · Tècniques de concentració i relaxació a l'aula: La concentració i la relaxació a l'aula. La metodologia. Tècniques proposades. Els resultats. Graella de seguiment i valoració de les activitats. · Epíleg: com gaudir de la feina, fer-la bé i no deixar-hi la pell. · Referències bibliogràfiques. · Bibliografia recomanada: Per consultar en línia...
Per tal de combatre la cultura de l'estrès que s'ha acabat implantant a les aules i substituir-la per la del benestar, els autors proposen un seguit de tècniques com la respiració conscient, la relaxació, la visualització i la consciència corporal.
