ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA TRIATLETAS

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA TRIATLETAS

Patrick Hagerman

22,00 €
IVA inclós
Sense stock. Consulteu disponibilitat
Editorial:
Ediciones Tutor
Any d'edició:
2012
Matèria
Deportes
ISBN:
978-84-7902-899-2
Pàgines:
208
Enquadernació:
Bolsillo
22,00 €
IVA inclós
Sense stock. Consulteu disponibilitat
Afegir a favorits

La mayoría de atletas ya lo sabe

y, como triatleta, probablemente sepas que la fuerza también desarrolla la resistencia; pero

los programas tradicionales para el entrenamiento de la fuerza son demasiado generales para

que los triatletas encuentren en ellos respuestas a sus necesidades específicas.

En Entrenamiento de la fuerza para triatletas, el gran experto de la puesta en forma y

entrenador de triatlón Patrick Hagerman demuestra, con ejercicios sencillos, que pequeños

cambios en la fuerza muscular dan como resultado un gran rendimiento en competición.

El programa de Hagerman de entrenamiento de la fuerza específico para triatlón proporciona

cuatro beneficios fundamentales:



? Mayor potencia muscular.

? Aumento de la velocidad en cada segmento de triatlón.

? Reducción de la grasa corporal con incremento de la masa de tejido magro.

? Incremento de la resistencia muscular con menos fatiga.



Este libro innovador incluye información exhaustiva sobre cómo preparar un programa de

fuerza con el que obtener los mejores resultados posibles, tanto si estás preparándote para

la distancia sprint, la olímpica, el medio Ironman o el Ironman completo. Los ejemplos de

planes de entrenamiento para cada distancia de competición y las instrucciones sobre cómo

encarar tus necesidades concretas facilitan el logro de tus objetivos personales. Los más

de 75 ejercicios ilustrados están organizados comenzando por los dedicados a acondicionar

el segmento somático central, seguidos de los diseñados para la natación, el ciclismo y la

carrera a pie; agrupados según la parte del cuerpo de la que se ocupan (tren superior o inferior),

para que puedas concentrar tu programa en tu punto débil, o limitación, en particular.

Articles relacionats

  • ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES II
    DURÁN CUSTODIO, ROBERTO
    Entrenamiento de fuerza para recuperación de lesiones es válido tanto para la recuperación de deportistas de elite y deportistas aficionados como para personas sedentarias. De forma sencilla se explican los ejercicios de fuerza para que se puedan realizar solo siguiendo las pautas y fases que se especifican, así como las sesiones tipo que se especifican para recuperar o preveni...
    Últim exemplar disponible

    28,95 €

  • ENCICLOPEDIA DEL FÚTBOL
    STEAD, EMILY
    ¡Prepárate para descubrir y disfrutar de cientos de datos futbolísticos! ¡Esta enciclopedia lo abarca todo, desde los orígenes del deporte hasta un resumen de las competiciones más famosas, y las selecciones y clubes más importantes! La guía definitiva y totalmente actualizada para que los aficionados más jóvenes aprendan acerca del juego más popular del planeta.* Totalmente il...
    Últim exemplar disponible

    22,95 €

  • ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES I
    DURÁN CUSTODIO, ROBERTO
    1.1WSDF;MMS;MQS 01.1 10000000000000000 ...
    Últim exemplar disponible

    28,95 €

  • LEYENDAS DEL FÚTBOL. EDICIÓN 2024
    BALLHEIMER, DAVID
    ¿Quiénes son las 100 superestrellas del fútbol actual en el planeta? Aunque cada afcionado tiene su opinión, ¡puedes respaldar la tuya con las estadísticas e infografías más recientes que se recogen en 'Leyendas del fútbol 2024' y decir al mundo qué estrellas merecen llamarse leyendas vivas de este deporte!Hemos elegido a más de 100 jugadores y entrenadores de las cinco ligas m...
    Últim exemplar disponible

    16,95 €

  • EN BICICLETA. EUROPA SOBRE DOS RUEDAS
    NANETTI MONICA
    Este libro reúne las principales ruta s c i c l i s t a s europeas, seleccionadas para Ofrecer experiencias variadas y aptas para distintos niveles de forma física. Hojeando sus páginas encontrarás: Rutas ciclista s por toda Europa analizadas etapa por etapa Sugerencias para enriquecer la experiencia del viaje Consejos prácticos sobre servicios, transporte y aloja...
    Últim exemplar disponible

    27,50 €

  • ENCICLOPEDIA DEL CABALLO (2023)
    1.1 01.1 10000000000000000 ...
    Últim exemplar disponible

    39,90 €