ANATOMÍA DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA MUJERES. EJERCICIOS Y PROGRAMAS

ANATOMÍA DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA MUJERES. EJERCICIOS Y PROGRAMAS

GUÍA ILUSTRADA PARA TONIFICAR Y MOLDEAR LOS ABDOMINALES, LA ESPALDA, LAS PIERNAS

DELAVIER, FRÉDÉRIC / GUNDILL, MICHAEL

35,00 €
IVA incluido
Sin existencias. Consulte disponibilidad
Editorial:
Ediciones Tutor
Año de edición:
2015
Materia
Deportes
ISBN:
978-84-7902-527-4
Páginas:
352
Encuadernación:
Bolsillo
35,00 €
IVA incluido
Sin existencias. Consulte disponibilidad
Añadir a favoritos

Anatomía del entrenamiento de la fuerza para mujeres ofrece los ejercicios, la programación y los consejos que necesitas para lograr los resultados que quieres conseguir. Basada en las singularidades anatómicas de la mujer, esta nueva guía ilustrada establece el estándar para el entrenamiento de la fuerza femenina.



Las 290 ilustraciones en color permiten ver por dentro los 157 ejercicios y variantes que se describen, junto con 49 programas para fortalecer, moldear y desarrollar los brazos, la región pectoral, la espalda, los hombros, los abdominales, las piernas y los glúteos.



En cada ejercicio, las instrucciones paso a paso junto con las ilustraciones anatómicas y las fotografías aseguran la comprensión de cómo potenciar al máximo la eficiencia de aquellos. La lectora verá cómo interactúan los músculos con las articulaciones y las estructuras esqueléticas próximas y aprenderá que las variantes del movimiento pueden aislar músculos específicos y lograr los resultados pretendidos.



Esta guía ilustrada incluye programas de probada eficacia para reducir la grasa, añadir musculatura magra y moldear todas las regiones del cuerpo. Tanto si se está empezando un programa de entrenamiento como mejorando una rutina ya existente, haciendo ejercicio en casa o en el gimnasio, aquí se encontrará todo, y todo de la manera sensacionalmente detallada que solo el autor e ilustrador Frédéric Delavier es capaz de ofrecer.

Artículos relacionados

  • ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES II
    DURÁN CUSTODIO, ROBERTO
    Entrenamiento de fuerza para recuperación de lesiones es válido tanto para la recuperación de deportistas de elite y deportistas aficionados como para personas sedentarias. De forma sencilla se explican los ejercicios de fuerza para que se puedan realizar solo siguiendo las pautas y fases que se especifican, así como las sesiones tipo que se especifican para recuperar o preveni...
    Sólo uno disponible. Envío urgente.

    28,95 €

  • ENCICLOPEDIA DEL FÚTBOL
    STEAD, EMILY
    ¡Prepárate para descubrir y disfrutar de cientos de datos futbolísticos! ¡Esta enciclopedia lo abarca todo, desde los orígenes del deporte hasta un resumen de las competiciones más famosas, y las selecciones y clubes más importantes! La guía definitiva y totalmente actualizada para que los aficionados más jóvenes aprendan acerca del juego más popular del planeta.* Totalmente il...
    Sólo uno disponible. Envío urgente.

    22,95 €

  • ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES I
    DURÁN CUSTODIO, ROBERTO
    1.1WSDF;MMS;MQS 01.1 10000000000000000 ...
    Sólo uno disponible. Envío urgente.

    28,95 €

  • LEYENDAS DEL FÚTBOL. EDICIÓN 2024
    BALLHEIMER, DAVID
    ¿Quiénes son las 100 superestrellas del fútbol actual en el planeta? Aunque cada afcionado tiene su opinión, ¡puedes respaldar la tuya con las estadísticas e infografías más recientes que se recogen en 'Leyendas del fútbol 2024' y decir al mundo qué estrellas merecen llamarse leyendas vivas de este deporte!Hemos elegido a más de 100 jugadores y entrenadores de las cinco ligas m...
    Sólo uno disponible. Envío urgente.

    16,95 €

  • EN BICICLETA. EUROPA SOBRE DOS RUEDAS
    NANETTI MONICA
    Este libro reúne las principales ruta s c i c l i s t a s europeas, seleccionadas para Ofrecer experiencias variadas y aptas para distintos niveles de forma física. Hojeando sus páginas encontrarás: Rutas ciclista s por toda Europa analizadas etapa por etapa Sugerencias para enriquecer la experiencia del viaje Consejos prácticos sobre servicios, transporte y aloja...
    Sólo uno disponible. Envío urgente.

    27,50 €

  • ENCICLOPEDIA DEL CABALLO (2023)
    1.1 01.1 10000000000000000 ...
    Sólo uno disponible. Envío urgente.

    39,90 €

Otros libros del autor

  • MUSCULACIÓN. EL MÉTODO DELAVIER (AZUL)
    DELAVIER, FRÉDÉRIC / GUNDILL, MICHAEL
    Aproximación anatómica ilustrada con 250 ejercicios con pesas, halteras y máquinas, y 75 técnicas avanzadas de entrenamiento ...
    Bajo pedido en 2-3 días laborables

    39,00 €

  • EL MÉTODO DELAVIER. MUSCULACIÓN
    DELAVIER, FRÉDÉRIC / GUNDILL, MICHAEL
    Aproximación anatómica ilustrada con más de 200 ejercicios sin aparatos y 50 programas de entrenamiento para entrenarse en casa ...
    Bajo pedido en 2-3 días laborables

    39,00 €

  • GUÍA DE COMPLEMENTOS ALIMENTARIOS PARA DEPORTISTAS (COLOR)
    DELAVIER, FRÉDÉRIC / GUNDILL, MICHAEL
    Sin existencias. Consulte disponibilidad

    33,00 €