ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA

ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA

Arnold G. Nelson

25,00 €
IVA incluido
Disponible en 1 o 2 semanas
Editorial:
Ediciones Tutor
Año de edición:
2014
Materia
Literatura
ISBN:
978-84-7902-972-2
Páginas:
224
Encuadernación:
Bolsillo
25,00 €
IVA incluido
Disponible en 1 o 2 semanas
Añadir a favoritos

Observe cada estiramiento por dentro mientras aumenta su flexibilidad y mejora su fuerza muscular.


Esta nueva edición de Anatomía de los estiramientos le muestra cómo incrementar
sus rangos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperación y
optimizar la eficacia de sus movimientos. También obtendrá una comprensión detallada
de los efectos de cada estiramiento en su cuerpo.

Anatomía de los estiramientos es como tener una radiografía de cada estiramiento,
pero aún mejor. No solo verá ilustraciones en color de todos los músculos en acción, sino
también cómo los cambios de posición pueden modificar la intensidad y la dificultad
sobre el músculo, y cómo las variaciones pueden mejorar la seguridad y la eficacia
de los estiramientos.

En cada ejercicio hay un nuevo apartado titulado ?Comentario? que proporciona
información específica concerniente al cómo y el porqué de la necesidad del estiramiento,
así como consideraciones de seguridad. También, en algunos estiramientos, se incluyen
variantes acordes con el nivel de flexibilidad del practicante. Cada ejercicio contiene
instrucciones detalladas acerca de cómo y cuándo estirar, la incidencia sobre los músculos
principales y los secundarios, y qué músculos se activan como soporte postural.

En esta nueva edición se han añadido además dos capítulos: uno sobre estiramientos
dinámicos con los ejercicios más eficaces para calentamientos deportivos, y otro capítulo
para personalizar un programa de estiramientos basado en sus necesidades individuales,
con tablas de estiramientos para la práctica de 23 deportes y actividades físicas.

Anatomía de los estiramientos le permitirá ver y sentir los beneficios de una técnica
de estiramiento adecuada, tanto si es para incrementar su flexibilidad como si es para
mejorar el rendimiento deportivo o reducir molestias y tensiones musculares.

La nueva edición actualizada y ampliada de la mejor guía anatómica de estiramientos, de la que se han vendido
más de 250.000 ejemplares en todo el mundo.


Arnold G. Nelson, PhD, es profesor en la Escuela de Kinesiología de la Louisiana State University.
Destacado investigador de la flexibilidad, está considerado como una de las
máximas autoridades en los efectos de los estiramientos en el rendimiento muscular. Nelson es miembro de
la American College of Sports Medicine y se doctoró en fisiología muscular por la Universidad de
Texas en Austin.


Jouko Kokkonen, PhD, es profesor de ciencias del ejercicio en la Brigham Young University de Hawaii.
Durante más de 20 años ha enseñado anatomía, kinesiología, fisiología del ejercicio y acondicionamiento
deportivo, y durante 35 años ha sido entrenador de atletismo. Las investigaciones de Kokkonen han
girado en torno a los efectos agudos y crónicos de los estiramientos. Se doctoró en fisiología del ejercicio
en la Brigham Young University.

Artículos relacionados

  • EL TERCER PAÍS
    SAINZ BORGO, KARINA
    LA NUEVA NOVELA DE LA AUTORA DE LA HIJA DE LA ESPAÑOLA, el último fenómeno de la literatura en castellano: traducida en 26 países y comparada con Borges y Coetzee por la crítica internacional «Sencillamente magistral.» Fernando Aramburu Llegué a Mezquite buscando a Visitación Salazar, la mujer que sepultó a mis hijos y me enseñó a enterrar a los de otros. Caminé hasta el fin de...
    Sólo un ejemplar disponible

    18,90 €

  • EL LIBRO DE EVA
    BOULLOSA, CARMEN
    «Carmen Boullosa se mantiene siempre fiel a un estilo que bien podría definirse como un combinado de W. G. Sebald y Gabriel García Márquez».á El País ¿Y si resulta que todo lo que sabemos sobre el Paraíso hubiese sucedido al revés? En esta novela es la propia Eva quien decide contarnos su versión: ni fue creada a partir de la costilla de Adán, ni es exacto que fuera expulsada d...
    Sólo un ejemplar disponible

    19,95 €

  • CUENTOS DE LOS HERMANOS GRIMM (NUEVA EDICION 2021)
    GRIMM, JACOB / GRIMM, WILHELM
    Las más de doscientas historias que publicaron los hermanos Grimm, de las que ofrecemos una selección, son la recopilación de narrativa oral más completa que se ha editado en Europa y, seguramente, la más recordada. ¿Quién no conoce los cuentos de Caperucita y el lobo, Cenicienta, Hansel y Gretel, Rapunzel, o Pulgarcito. Esta edición recupera los crueles textos originales, inic...
    Sólo un ejemplar disponible

    15,95 €

  • DISPERSIÓN
    COLUBI, PEPE
    Después de presentar su año en Estados Unidos (California 83) áy en la universidad (Chorromoco 91), Pepe Colubi retoma las andanzas de su alter ego en el momento en que Pipi obtiene su título académico en 1994. A base de inconstancia, falta de ambición y tendencia a no esforzarse, intentará labrarse un futuro sin doblar el espinazo. Nadie ha logrado menos con tan poco. Pipi ent...
    Sólo un ejemplar disponible

    19,90 €

  • TÚ Y YO, INVENCIBLES
    KELLEN, ALICE
    Lucas es familiar, impulsivo y transparente. Juliette es fuerte, introspectiva y liberal. El vive en Vallecas, trabaja en un taller de coches junto a su mejor amigo y por las tardes tocan en un grupo de música que marcará el curso de sus vidas para siempre. Ella ha crecido con su abuela en un barrio acomodado, pero sueña con ser independiente, volar alto y dejar huella en el co...
    Sólo un ejemplar disponible

    17,90 €

  • NOTICIAS DEL ANTROPOCENO
    MERINO, JOSE MARIA
    El regreso al género del relato de José María Merino, Premio Nacional de Narrativa y Premio Nacional de la Crítica «Cada uno elige la responsabilidad de su destino.» Un papa sueña con la dimisión de Dios, un joven escritor intenta relatar el fin del mundo rural, un hombre busca en las profundidades del mar alejarse de las atrocidades de la superficie, una pareja llega al séptim...
    Sólo un ejemplar disponible

    18,90 €