COMER ATENTOS QR

COMER ATENTOS QR

GUÍA PARA REDESCUBRIR UNA RELACIÓN SANA CON LOS ALIMENTOS

BAYS, JAN CHOZEN

18,00 €
IVA incluido
Disponible en 1 o 2 semanas
Editorial:
Kairós
Año de edición:
2018
Materia
Salud
ISBN:
978-84-9988-659-6
Páginas:
352
Encuadernación:
Rústica
18,00 €
IVA incluido
Disponible en 1 o 2 semanas
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El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
-sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;
-comer menos sintiéndote saciado;
-identificar tus hábitos y pautas alimentarias;
-desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;
-descubrir qué ansías verdaderamente.

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