Kristian Berg
Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos
personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos
conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación mucho
más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier
persona, practique o no ejercicio regularmente.
Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en
color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para
eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir
lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden
seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo.
Y lo mejor de todo: Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo
evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias.
Específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales:
- Cefaleas
- Dolores de espalda
- Tortícolis
- Omalgia o periartritis del hombro
- Epitrocleítis (codo de golfista)
- Epicondilitis (codo de tenista)
- Condropatía rotuliana o síndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla de corredor)
Tanto si usted precisa aumentar el rango de movimiento, como simplemente eliminar dolores y molestias musculares,
Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos cubre todas esas necesidades. Exhaustivo pero fácil de usar, es una guía
que consultará una y otra vez.
Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos enseña las técnicas correctas para lograr el equilibrio muscular.
JAN GIAEVER, Doctor especialista en medicina deportiva.
