GUÍA ILUSTRADA DE MUSCULACIÓN SIN APARATOS

GUÍA ILUSTRADA DE MUSCULACIÓN SIN APARATOS

ENTRENAMIENTO CON EL PROPIO PESO CORPORAL

GÄRTNER, DANIEL

25,00 €
IVA incluido
Sin existencias. Consulte disponibilidad
Editorial:
Ediciones Tutor
Año de edición:
2015
Materia
Deportes
ISBN:
978-84-7902-858-9
Páginas:
176
Encuadernación:
Bolsillo
25,00 €
IVA incluido
Sin existencias. Consulte disponibilidad
Añadir a favoritos

El cuerpo humano es un aparato perfecto de fitness; no se precisa nada más: con
el propio peso corporal cada uno puede entrenarse de la forma más efectiva y, además,
en el lugar que desee. Gracias a un incremento progresivo del rendimiento se consigue mejorar
eficazmente el cuerpo haciéndolo resistente, vigoroso y saludable.

En esta Guía ilustrada de musculación sin aparatos se presenta una gran variedad
de ejercicios con los que poder entrenar tanto todo el cuerpo de forma global, como
determinados grupos musculares. Los planes individuales de entrenamiento que contiene
posibilitan comenzar de inmediato con sesiones propias:

- Entrenamiento con autocargas. Entrenamiento funcional de la fuerza

? Fundamentos científi cos del deporte ? Planifi cación del entrenamiento
y conceptos.

- Ejercicios con el propio peso corporal. Tren inferior: muslos, glúteos
y pantorrillas ? Zona media (core): abdomen y tronco ? Tren superior:
tórax, hombros y tríceps ? Espalda ? Combinaciones de ejercicios para
el entrenamiento integral.

- Planes de entrenamiento. Método bodyboom de circuito ? Splitting-Grupos
de músculos ? Entrenamiento Tabata.
Con ilustraciones anatómicas precisas que señalan los grupos
musculares especialmente implicados en cada uno de los ejercicios.

El Dr. Daniel Gärtner es científico deportivo y
profesor de deportes. Trabaja como docente en la
Universidad de Tecnología de Múnich e investiga
sobre el tema de la biomecánica en el deporte.
Instruye a sus alumnos en fitness, gimnasia y deportes
de lucha; además realiza vídeos de entrenamiento
para practicar en casa y rueda reportajes para el
cine y la televisión. Como deportista de élite, ha
cosechado varios éxitos, entre los que destacan tres
títulos mundiales en Kick Boxing.

Artículos relacionados

  • RAFA NADAL
    CLAREY, CHRISTOPHER
    Después de su impresionante semblanza de Roger Federer, Christopher Clarey, uno de los mejores escritores de tenis a nivel mundial, se sumerge en la figura de Rafa Nadal, todo un símbolo del deporte español y uno de los deportistas más inspirador del mundo. Rafa Nadal - El rey de la tierra disecciona la mentalidad de Nadal y su logro mas asombroso: 14 triunfos en el Roland Garr...
    Último ejemplar disponible. Envío 48h.

    20,95 €

  • VINICIUS JÚNIOR
    MUGFORD, SIMON
    Conoce a Vinicius Júnior, el jugador de fútbol brasileño. Uno de los mayores portentos del fútbol, cuyas magníficas habilidades y jugadas han traído emoción a la Liga española y la Champions.El talento de Vinicius Júnior es excepcional. ¿Qué habilidades lo hacen tan especial?* Velocidad: Siempre lo verás subir como un rayo por la banda izquierda, superando a sus rivales.* Regat...
    Último ejemplar disponible. Envío 48h.

    15,95 €

  • LEYENDAS DEL FÚTBOL
    LANSDOWNE, GREG
    * Un libro que muestra en forma de cromo a 85 de los jugadores más célebres del fútbol masculino y femenino. Iconos como Pelé, Diego Maradona, Franz Beckenbauer y Bobby Moore están presentes, por supuesto, pero comparten protagonismo con estrellas actuales como Lionel Messi, Marta, Kylian Mbappé, Cristiano Ronaldo y Alexia Putellas. ¿Qué jugadores formaron parte del álbum Pani...
    Último ejemplar disponible. Envío 48h.

    20,00 €

  • SHAI GILGEOUS-ALEXANDER
    JAVIER ORTIZ
    Shai Gilgeous-Alexander se ha convertido en el mito silencioso del baloncesto moderno. Hace de todo y todo lo hace bien. Rodeado de un magnífico equipo complementario, gracias al milagro de Sam Presti desde los despachos, su esplendor en la cancha contrasta con una discreta vida personal. ...
    Último ejemplar disponible. Envío 48h.

    18,00 €

  • MEJORES JUGADORAS 2025:LEYENDAS DEL FUTBOL
    ¿Quiénes son las 100 superestrellas 'top' del fútbol masculino actual en el planeta?Aunque cada aficionado tiene su opinión, ¡puedes respaldar la tuya con las estadísticas e infografías más recientes que se recogen en Leyendas del fútbol. Los mejores jugadores de 2025 y decir al mundo qué estrellas merecen llamarse leyendas vivas de este deporte!* Perfiles visualmente atractivo...
    Último ejemplar disponible. Envío 48h.

    16,95 €

  • MEJORES JUGADORES 2025:LEYENDAS DEL FUTBOL
    ¿Quiénes son las 100 superestrellas top del fútbol femenino actual en el planeta? Aunque cada aficionado tiene su opinión, ¡puedes respaldar la tuya con las estadísticas e infografías más recientes que se recogen en Leyendas del fútbol. Las mejores jugadoras de 2025 y decir al mundo qué estrellas merecen llamarse leyendas vivas de este deporte!* Perfiles visualmente atractivos...
    Último ejemplar disponible. Envío 48h.

    16,95 €