MI CICLO MENSTRUAL. UNA PERSPECTIVA INTEGRAL: PSICOLOGÍA Y NUTRICIÓN

MI CICLO MENSTRUAL. UNA PERSPECTIVA INTEGRAL: PSICOLOGÍA Y NUTRICIÓN

DEL ÁLAMO ROBLEDO, MARIAN / VITORIA LOSANTOS, MIRIAM

17,95 €
IVA incluido
Sólo un ejemplar disponible
Editorial:
Anaya
Año de edición:
2022
Materia
Salud
ISBN:
978-84-415-4508-3
Páginas:
224
Encuadernación:
Rústica
17,95 €
IVA incluido
Sólo un ejemplar disponible
Añadir a favoritos

1. INTRODUCCION
2. TESTIMONIOS
3. NUESTRA HISTORIA
4. HISTORIA DE LA MENSTRUACIÓN
5. ANATOMIA DEL APARATO REPRODUCTOR
5.1. ¿Cuáles son?
6. HORMONAS RELACIONADAS CON EL CICLO MENSTRUAL
6.1. Hipotálamo-hipófisis-ovarios
Hipotálamo
Hipófisis: LH y FSH
Ovarios: estrógenos, progesterona y andrógenos
6.2. Eje adrenal
6.3. Prolactina
6.4. Tiroides
6.5. Hormona antimuleriana, AMH
6.6. Leptina
6.7. Insulina
6.8. SGHB
7. LAS EMOCIONES
8. FUNCIONAMIENTO DEL CICLO MENSTRUAL
8.1. Fase folicular
8.2. Fase ovulatoria
8.3. Fase lútea
9. CAMBIOS EMOCIONALES DURANTE EL CICLO MENSTRUAL
10. LOS 4 CICLOS Y LAS EMOCIONES
11. OTROS CAMBIOS DURANTE EL CICLO MENSTRUAL
11.1. Hambre
11.2. Estreñimiento y diarrea
11.3. Sistema inmune
11.4. Sueño
11.5. Migrañas
12. ¿POR QUE NECESARIO EL CICLO MENSTRUAL?
13. AUTOCONOCIMIENTO
14. MITOS MENTRUACIÓN
15. ALTERACIONES
15.1. Amenorrea/Amenorrea hipotalámica funcional
15.2. Estresores que hacen cambiar la menstruación
Restriccion
Exceso de control
Creencias limitantes
Pensamientos intrusos
Exigencia y perfeccionismo
Autoconcepto y autoestima
Atracón
Exceso de ejercicio
15.3. Insuficiencia ovárica
15.4. Tiroides y ciclo menstrual
15.5. SOP
15.6. TCA y ciclo
15.7. Alteraciones digestivas y ciclo menstrual
15.8. Déficit de progesterona
15.9. Síndrome premenstrual
15.10. Dismenorrea
16. EJERCICIO Y CICLO
17. MENOPAUSIA
18. ALIMENTACION Y CICLO MENSTRUAL + salud mental
19. RECURSOS
19.1. Ideas de platos y menú
19.2. Diseña y registra tu ciclo
19.3. Diario emocional y ciclo
19.4. Otros

¿Alguna vez te has parado a pensar más allá de tener la regla cada mes? ¿Conoces tu ciclo menstrual? ¿Eres capaz de sentir diversas emociones y sensaciones dependiendo del momento del mes? ¿Sabes por qué? ¿Sabes que la menstruación es solo una fase más? ¿Alguna vez has estado sin menstruar? ¿Te han explicado la causa real?

Actualmente, por diversos motivos sociales, las mujeres hemos estado silenciadas a la hora de conocer nuestro ciclo y todos los factores asociados. La solución era fácil: la píldora o un anticonceptivo hormonal, pero ¿es siempre válido? ¿Es algo que elegimos desde el empoderamiento o desde el desconocimiento y la resignación?

En este libro queremos ayudarte a comprender tu menstruación, tu ciclicidad, las alteraciones comunes, explicarlas y abordarlas desde la psicología y la nutrición. Con una mirada científica y profesional, desde nuestra experiencia personal y profesional, sin juicio, critica o tabúes.

Si quieres empoderarte a la pasividad que hasta ahora se nos había otorgado, si quieres entender tu ciclo, conocerlo, comprenderlo y aprender a abordarlo desde la Psicología y la Nutrición, con recursos prácticos y teóricos, este es tu libro.

Artículos relacionados

  • MANUAL PRÁCTICO DE MEDICINA TRADICIONAL CHINA PARA CADA DÍA
    WU, PROFESOR LI
    Con más de veinticinco mil ejemplares vendidos en todo el mundo, llega el libro más esperado de Li Wu, aclamado autor de El reloj de los órganos y profesor de Medicina Tradicional China (MTC) en la Universidad de Yunnan. Este libro no solo es una obra imprescindible para quienes desean aprender sobre esta materia, además nos presenta un plan para integrarla en nuestra vida coti...
    Sólo un ejemplar disponible

    11,95 €

  • TRATAR EL TRAUMA
    SWEETON, JENNIFER
    Las últimas investigaciones en neurociencia y psicoterapia han demostrado que podemos «recablear» el cerebro para facilitar la superación del trauma. La autora Jennifer Sweeton, psicóloga experta en trauma y neurociencia, profundiza en este enfoque mostrando cómo técnicas de tratamiento sencillas y fáciles de implementar pueden resultar muy eficaces. Aunque hay muchos libros y ...
    Sólo un ejemplar disponible

    18,95 €

  • #YONORENUNCIO
    LAURA BAENA FERNANDEZ
    Este es un relato de renuncia: la historia de una Malamadre que tuvo que dejar de lado su carrera profesional al tener a su primera hija. Lo más normal del mundo, ¿verdad? Pues no, ni es normal ni es justo y en estas páginas descubrirás por qué. Laura Baena Fernández, fundadora del Club de Malasmadres, parte de su propia experiencia para ahondar en una realidad invisibilizada a...
    Sólo un ejemplar disponible

    21,95 €

  • EL AMOR DE TU ALMA
    SCHWARTZ, ROBERT
    En su primera e innovadora obra, El plan de tu alma, Robert Schwartz popularizó el concepto de planificación prenatal. En su segundo libro, El don de tu alma, siguió profundizando en el concepto al examinar la planificación prenatal de otros desafíos vitales. Ahora, en este tercer libro, El amor de tu alma, explora la planificación prenatal de los retos relacionados con las rel...
    Sólo un ejemplar disponible

    13,95 €

  • LA CIENCIA DEL SUEÑO INFANTIL. COMPRENDIENDO EL SUEÑO DE NUESTROS HIJOS
    BERROZPE MARTÍNEZ, MARÍA
    Ya nadie puede negarlo: los cimientos de la ciencia tradicional del sueño infantil se tambalean. Y es que la pandemia de sueño infantil que ha afectado a nuestra sociedad durante el siglo XX y principios del XXI- se estima que 25% de niños sufren problemas de sueño- ha obligado a las familias a exigir a los profesionales de la salud una nueva mirada y un nuevo abordaje del sueñ...
    Sólo un ejemplar disponible

    19,95 €

  • SOP: SÍNDROME DE OVARIOS POLIQUÍSTICOS
    FUNG, DR. JASON / PATEGUANA, NADIA BRITO
    En esta obra imprescindible, el doctor Jason Fung une fuerzas con la naturópata Nadia Pateguana con el fin de ofrecer nuevos métodos naturales para lidiar con el síndrome del ovario poliquístico. El síndrome del ovario poliquístico (SOP) es el trastorno reproductivo más común en todo el mundo, y afecta a entre el 8 y el 20 % de las mujeres en edad fértil, casi la mitad de las c...
    Sólo un ejemplar disponible

    13,95 €