MINDFULNESS PER A PRINCIPIANTS QR (CATALÁN)

Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena allò que és en realitat. Els meditadors principiants (però també els més avançats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendi de les pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècades d?investigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar: ? La importància de conectar amb el nostre cos i els nostres sentits. ? Anar més enllà de la nostra ?història? i conectar amb l?experiència directa. ? Estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de les activitats quotidianes. ? Els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment. ? Per què cor ple (heartfulness) és sinònim de mindfulness. Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiades per aconseguir que conectem d?una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou cinc meditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d?audio que va inspira