QUELLE, JUANMA
"Piensa bien y acertarás" es un libro diseñado como un entrenamiento mental práctico para personas reales que desean dejar de vivir atrapadas en el temido modo drama. Tu mente se pasa el día contándote historias; algunas te impulsan, pero muchas otras te frenan, te desgastan y ni siquiera son verdad. Te (pre)ocupas por problemas que aún no han ocurrido, interpretas en exceso cada gesto de los demás y te hablas con una dureza que jamás usarías con un ser querido. Al final, acabas viviendo dentro de una película angustiosa que no siempre refleja la realidad que te rodea.
En este iluminador texto, Juanma Quelle te enseña que no sufres únicamente por lo que te ocurre, sino por la interpretación constante que haces de esos hechos. A través de la neurociencia aplicada y la psicología positiva, descubrirás cómo funciona el sesgo de negatividad de tu cerebro y comprenderás que, si bien no puedes controlar las tormentas externas, sí puedes gobernar tus respuestas internas.
La obra te invita a explorar el método B·I·E·N:
· Bajar a la realidad
· Iluminar tu intención
· Elegir tu respuesta
· Nutrir tu mente cada día mediante hábitos saludables y sencillos
Sumérgete en estas páginas para aprender a desactivar las trampas mentales más comunes, como el perfeccionismo emocional o la anticipación catastrófica, y sustitúyelas por un diálogo interno constructivo y realista. No se trata de un positivismo ingenuo ni de negar el dolor, sino de aprender a mirar con mayor amplitud y serenidad. Todo puede mejorar cuando decides entrenar tu atención y cultivar la gratitud activa frente a la queja. En definitiva, "Piensa bien y acertarás" transformará tu manera de interpretar los problemas cotidianos; porque si tu cabeza insiste en montarse películas, ha llegado el momento de que tú aprendas a dirigirlas para vivir mucho mejor.
