¿POR QUÉ COMO SI NO TENGO HAMBRE?

¿POR QUÉ COMO SI NO TENGO HAMBRE?

LAS CLAVES PARA QUERERTE, COMPRENDERTE Y MEJORAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA

DEL ÁLAMO, MARIAN

15,95 €
IVA incluido
Disponible en 1 o 2 semanas
Editorial:
Anaya Multimedia
Año de edición:
2020
Materia
Salud
ISBN:
978-84-415-4308-9
Páginas:
248
Encuadernación:
Rústica
15,95 €
IVA incluido
Disponible en 1 o 2 semanas
Añadir a favoritos

Introducción
Capítulo 1. Diferenciando el hambre, apetito, satisfacción y la saciedad
Capítulo 2. Fisiología metabólica-endocrina del hambre
Capítulo 3. Perspectiva neurociencia y psicología: sistema de recompensa
Capítulo 4. Las emociones
Capítulo 5. Hambre emocional
Capítulo 6. Identificando si tenemos una forma de comer emocional
Capítulo 7. Restricción- atracón- compensación
Capítulo 8. ¿Cómo podemos empezar a trabajar con el comer emocional?
Capítulo 9. Practicando: ¿cómo podemos empezar a trabajar con el comer emocional?
Capítulo 10. Mindful-eating
Capítulo 11. Ambiente obesogénico
Capítulo 12. Gordofobia
Capítulo 13. Trastornos relacionados
Capítulo 14. La autoestima, la alimentación y yo
Capítulo 15. El autocuidado
Capítulo 16. La solución: cambio de perspectiva
Capítulo 17. La importancia de los profesionales de la salud
Conclusiones

Seguro que más de una vez has sentido que habías perdido el control con la comida, que tu relación con ella no es la que te gustaría. Comer no es tan sencillo como llevarte solo el alimento a la boca, implica mucho más. Por ello, en ¿Por qué como si no tengo hambre? te ayudaré a indagar y averiguar las claves que están mediando en esa relación, aprenderás a reconciliarte contigo mismo y descubrirás que comer puede ser un placer.

Elegir comer saludable y hacer ejercicio, elegir llevar un estilo de vida healthy, debe ir acompañado siempre de la salud mental. Nuestras emociones están relacionadas con la forma de alimentamos y viceversa: cómo nos alimentamos repercute en cómo nos sentimos. A su vez, esto afecta en la forma en la que nos vemos y nos relacionamos con nosotros mismos. Por ello es tan importante conocer esta relación, los factores que median y las herramientas necesarias para comenzar a trabajar en encontrar tu bienestar.

Este libro te abrirá un camino nuevo al autoconocimiento y al entendimiento de ti mismo y de tu relación con la alimentación, desde la empatía y la autocompasión, desde el cariño.

Artículos relacionados

  • COMUNICACIÓN NO VERBAL PARA HUMANOS CURIOSOS
    CALVO DEL BRÍO, MARÍA
    Los gestos son nuestro sistema de comunicación más primitivo y universal. Revelan información, logran que identifiquemos emociones de quienes nos rodean y vaticinemos comportamientos. Por ello, el componente innato y automático de la comunicación no verbal es menos manipulable que la palabra y lo convierte en más significativo y veraz. Estas páginas nos conectan con el anim...
    Sólo un ejemplar disponible

    19,00 €

  • YOGA PARA DORMIR MEJOR
    STEPHENS, MARK
    La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y d...
    Sólo un ejemplar disponible

    14,96 €

  • SIN ANIMO DE OFENDER
    SOLER, JAUME / CONANGLA, M. MERCE
    La ofensa nos aleja de todo lo bueno, lo noble y lo amable que hay en nosotros, y nos acerca hacia la desconfianza y la mezquindad. Hacia el sufrimiento. La ofensa es uno de los contaminantes emocionales más tóxicos que emitimos los seres humanos. Lo peor de este sentimiento es que es un territorio abonado para que crezcan el resentimiento y el rencor, grandes enrarecedores del...
    Sólo un ejemplar disponible

    18,95 €

  • ACTIVA TU SUELO PÉLVICO
    LAUREN ROXBURGH
    Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a través de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos cómo solucionar. La experta en alineación corporal, Lauren Roxburgh, cree...
    Sólo un ejemplar disponible

    12,95 €

  • SALUD Y RENDIMIENTO EN EL ARBITRAJE FEMENINO
    MARTÍNEZ RODRÍGUEZ ALEJANDRO / SÁNCHEZ SANCHEZ, JAVIER / MATUTE LLORENTE, ÁNGEL / CASAJÚS MALLÉN, JO
    Salud y rendimiento en el arbitraje femenino El libro se enmarca dentro de las acciones de la Red de Investigación Nacional en Ciencias del Deporte, Mujer y Arbitraje (REFEREENET), conformada por un selecto grupo de investigadores pertenecientes a diversas universidades españolas. Esta red de investigación es amparada por el Consejo Superior de Deportes y cuenta con el apoyo de...
    Sólo un ejemplar disponible

    14,00 €

  • YO NUNCA FUI A LA ESCUELA
    STERN, ANDRE
    ¿Cómo crece un niño que nunca pisa una escuela? ¿Qué sucede si nace en un entorno de absoluta confianza en sus capacidades y se le permite realizar solo aquellas actividades que le interesan, aunque aparentemente se pase el día «jugando»? ¿Cómo es una vida totalmente alejada de las expectativas, de las rutinas y los calendarios establecidos? André Stern nació en ese entorno. P...
    Sólo un ejemplar disponible

    16,00 €