MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS ED. AMPLIADA Y REVISADA

MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS ED. AMPLIADA Y REVISADA

UNA GUÍA PRÁCTICA

STAHL, BOB / GOLDSTEIN, ELISHA

27,00 €
IVA incluido
Disponible en 1 o 2 semanas
Editorial:
Kairós
Año de edición:
2020
Materia
Salud
ISBN:
978-84-9988-762-3
Páginas:
312
Encuadernación:
Rústica
27,00 €
IVA incluido
Disponible en 1 o 2 semanas
Añadir a favoritos

El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.
Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.

Artículos relacionados

  • 60 TIRADAS FÁCILES DE TAROT
    ROIG RIBAS, OLGA / PLANA LOPEZ, RAMON
    ¡Un libro sencillo y práctico para tirar todo tipo de Tarot! El amor y la pareja, el trabajo y el dinero, la salud, las malas influencias y los enemigos... En poco tiempo y de manera sencilla podrás aprender y dominar diferentes tiradas para los temas que más te preocupan a ti y a tus personas más queridas, con todo el poder oracular del Tarot pero sin el inconveniente de las ...
    Sólo un ejemplar disponible

    9,00 €

  • TAROT PASO A PASO, EL
    COSTA, MARIANNE
    Marianne Costa es la gran maestra del Tarot en el mundo. En este libro, recorre las bases históricas, culturales e iconográficas de esta mancia para proponer una estructura de interpretación, accesible tanto para principiantes como para las personas que ya están familiarizadas con el Tarot. ¿De dónde viene el Tarot? ¿Es realmente portador de un influjo espiritual decisivo? ...
    Sólo un ejemplar disponible

    21,90 €

  • CO(N)RAZON
    ROCIO CAMACHO
    En un mundo donde parece que si quieres triunfar estás obligado a seguir la corriente y no sacar demasiado los pies del tiesto, Rocío Camacho, en un ejercicio de humor y sentido común, da las claves para que nos atrevamos a hacer las cosas a nuestra manera. Tiende la mano al lector para se quite los miedos y los prejuicios, haga el caso justo a las advertencias de sus mayores y...
    Sólo un ejemplar disponible

    16,90 €

  • CRIAR DESDE EL CORAZON
    M. MUÑOZ, BEATRIZ / AZNAREZ, NITDIA
    Tras el éxito de sus libros anteriores, Beatriz M. Muñoz y Nitdia Aznárez, traen Criar desde el corazón, una guía familiar para educar de forma más consciente, a través de la simbiosis de Montessori, la disciplina positiva y la conexión con uno mismo y la naturaleza. En este nuevo enfoque, ofrecen herramientas y soluciones respetuosas para que nuestros pequeños sean más autónom...
    Sólo un ejemplar disponible

    18,90 €

  • EDUCAR SIN GPS
    ARES GONZALEZ HUESO
    Este no es un libro más sobre cómo criar a tus hijos. Esto no es una lista de lecciones que tienes que estudiar para ser mejor padre o madre. La primera pauta de este libro es muy sencilla: disfruta de la crianza. No eres perfecto: eres lo que tu hijo necesita. Educar sin GPS apuesta por una visión global de las relaciones familiares, de la educación, de la infancia y del creci...
    Sólo un ejemplar disponible

    17,90 €

  • GUÍA DEFINITIVA DEL MAL DE OJO
    BENEITO ESQUINAS, BEGOÑA
    Desde tiempos remotos el calificativo de «mal de ojo» ha perturbado a las comunidades, a los pueblos y gentes, pero ¿qué es realmente el mal de ojo? Según la tradición popular, el efecto de la envidia, o incluso de la «admiración excesiva», puede provocar, a través de la mirada, infortunios encadenados, mala suerte, desgracias e incluso enfermedad. ¿Será esto cierto? ¿Forma...
    Sólo un ejemplar disponible

    19,95 €