CABECA, ANNA
La menopausia es un cambio hormonal muy importante en la vida de toda mujer, que anuncia una época de nuevas libertades, de gran potencial y empoderamiento. Pero a menudo incluye algunos síntomas incómodos, como niebla mental, disminución de la libido, dolor en las articulaciones, estreñimiento y sofocos. Pocas veces pensamos que lo que comemos afecta a nuestras hormonas, pero lo cierto es que las regula. Así que, cuando las hormonas cambian, nosotras también debemos cambiar. La doctora Anna Cabeca presenta cinco planes nutricionales de seis días que ponen en «pausa» los ingredientes que agravan los síntomas. Dependiendo de tus objetivos y tus síntomas, puedes elegir entre estos cinco planes: ? El plan keto vegetal extremo pone en pausa los alimentos inflamatorios. ? El plan keto desintoxicante a base de plantas pone en pausa las proteínas animales. ? La pausa en los carbohidratos y azúcar ? El plan keto vegetal depurativo pone brevemente en pausa los sólidos ? El plan para modificar los carbohidratos es perfecto para darse un festín. Con más de 125 deliciosas recetas ?muchas de las cuales se adaptan
